Czy chodziło Ci o: "jak stosować"?
Od jutra zaczynam stosować dietę: Narazie nie chcę brać odżywek bo chcę sprawdzić jak dieta będzie się przyjmować :) jak będzie ok to narazie pojade na diecie (...)" no niedługo "dieta" = cykl cykl dietowy cykl na diecie zastanów się co piszesz, polecam tematy podwieszone w dziale odżywianie a tutaj wróć za rok lub dwa jak bedziesz [...]
TO JEST TAK JAK KOPANIE LEZĄCEGO UKŁADU NERWOWEGO NA POCZĄTEK ZMIOEŃ PLAN. potem zczniij stosować rampę. nie ćwicz do załamania nerwowego. wprowadz progresje liniową. dodawaj co trening ciężaru w głównych bojach o 2.5 - 5 kilo powoli ale systematycznie. pracuj nad techniką. załóż dziennik treningowy.
glutamina jest tematem kontrowersyjnym ale jak ktoś ma kaskę to nie widzę problemu aby ją stosować.
[...] 3kg Creatine+tautyna / 400g Dextroza / 500g i teraz pytania : 1)Jak to stosować, Mass chcem brac po 150g /dzien , starczy na 20 dni ale brac naczczo i po treningu czy jak? 2)jak brac kreatyne + dextroze? 3)czy moge trzymas mass w folii czy przesypac do czegos "co sie zamyka"? 4)mam takze 2 kg białka 85%, ile odczekac po [...]
ty zamiast pisac takie komentarze bys napisal cos madrego. nie po jakiego chu..a , bo te forum jest po to zeby pytac i szukac odpowiedzi. Pacan;/ Po pierwsze, racz na słowa bo nie jestem Twoim kolegą. Po drugie, jak się na czymś nie znasz, to po co chcesz to robić? Zupełnie nie ogarniasz J/NJ, a Ty chcesz taką dietę stosować. W dodatku 1000 kcal. [...]
Mówisz, że jakiś moderator wstawi linki. A kto go skontroluje do czego on te linki wstawi? Może według niego (bo to będzie czysto subiektywna ocena czy link się nadaje czy nie, nie oszukujmy się) ważnymi tematami będą np. tematy tylko polecające używanie konkretnych suplementów? Np. był artykuł, który omawiał badania z 1989 roku, mówiące o tym, że [...]
Dziki ile kaps. dziennie tego bone&joint'a brać? w ogóle jak to stosować żeby coś dawało? w opakowaniu jest 120kaps., to ile brać, 3 dziennie? infamous mnie stawy bolą pomimo braku przyrostu wagi, jak sobie pomyśle co będzie jak zaczne koksić to az sie boje ehh musze coś dobrego na stawy zarzucić do propa, a chyba nie bede jednak dawał deci bo [...]
[...] mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak dużych ciężarów, jak w ćwiczeniach złożonych, ponieważ trenowane mięśnie pracują w zasadzie samodzielnie. W klasycznych programach treningowych ćwiczenia izolowane wykonuje się na zakończenie [...]
W diecie masz odżywkę białkową. Myślę, że warto wiedzieć po co i jak należy ją stosować. Po Twoich pytaniach wywnioskować można, że nie do końca zdajesz sobie z tego sprawę. Odżywkę białkową stosujemy zgodnie z brakami białka w diecie, a nie cyklicznie, żeby stałe wprowadzać ja w plan. Jeżeli nie możesz zjeść źródła białka w posiłku, np. mięsa, [...]
[...] na śniadanie zamiast WPC można zjeść np 400g jogurtu naturalnego/ kefiru naturalnego z płatkami owsianymi w tym połączeniu zachodzi komplementarność białka Nie wiem jak obrabiasz płatki owsiane, ale przeczytaj to warto wiedzieć jak pozbyć się kwasu fitynowego, czy ta metoda tam podana działa nie wiem, do tej pory jedynie moczyłem przez [...]
WITAM Sam walcze z tymi roztępami więc chciałem się podzielic wiedzą z innymi pakerami Mam dla was sposó jak ich sie pozbyć , lub w bardzo dużym stopniu zmiejszyć! A więc będzie trzeba kupic takie rzeczy jak: - krem CEPAN (w aptece) około 11zł "pomaga rozluźnić skórę i nie robią się blizny po roztępach" - Krem PANATEN (w aptece) [...]
[...] kolidują z tak zwanym zdobywaniem masy. Tracisz więcej energii, więc musisz zapewniać organizmowi znacznie więcej żarła. Zaletą ćwiczenia jednocześnie aerobów jest to, że jak już coś się odłoży to jest to suche mięso, a nie mięso plus smalec na brzuchu. 2. Treningami w domowych warunkach wielu użytkowników tego forum osiągnęło wspaniałe [...]
anar: jeszcze nie spotkałem dobrego komleksu dla sportowców. Problem w tym, że taka kapsułka musiałaby być olbrzymia. To trochę tak jak z aminokwasami - bycze tabletki i do tego najlepiej stosować 3 razy dziennie po 10 Po prostu aby działało musi byc duzo, a nie zawsze da się to "upchnąć" w małej formie.
Powiem ci jak to rozpisac. - Polacz: klatka(12seri) + tric(8s) Plecy(12) + bic(8) Barki(10) + Nogi(15) Lub Klatka(12) + bic(9) Plecy(12) + tric(9) Barki(10) + Nogi(15) - Przedewszystkim podstawowe cwiczenia. -Zakres powt 8-12 Mozesz stosowac progres lub regres w najwazniejszych cw na partie.
Ja znowu mysle ze jaks odzywka typu gainer jest tu jak najbardziej wskazana . Stosowac 2-3 x dzienie miedzy posiłkami. Szczególnie ze dziewczyna pewnie nie bedzie trzymała diety . Zawsze na poczatek moze sobie kupić na próbę 1 kg i sprawdzić jak jej to wogóle podchodzi . pozdrawiam Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2008-04-18 12:34:19
Blue Box Joint Suplort Blend kupiłem jako wspomagacz na stawy ale potem na opakowaniu doczytałem żeby go nie stosować jak ma sie chore nerki albo wątrobę...
Blue Box Joint Suplort Blend kupiłem jako wspomagacz na stawy ale potem na opakowaniu doczytałem żeby go nie stosować jak ma sie chore nerki albo wątrobę... j/domer tym bardziej ze wszystko zalezy tez od rodzaju schorzenia, stadia itd
[...] ktore nalezalo by sobie wyjasnic: Jeśli niemożemy ćwiczyć w wiadrze z piaskiem (lub latem na plaży) przynajmniej 5 razy w tygodniu, nie warto w ogóle zawracać sobie głowy jakimkolwiek treningiem. 1. To cwiczenie niewiele sie rozni od sciskania gumy. 2. Cwiczyc codziennie? Jest cos takiego jak regeneracja o czym autor nie wspomina. wiczac tak [...]
[...] cykliczny to zaczne nim trenopwać ale moim zdaniem niechce wam sie udzielić konklretnej odpowiedzi .i odsyłacie wszystkich tam choć może ktoś nic z tego nie jarzy(tak jak ja) nie jest napisane ile serii i ile powtórzeń trzeba robić w 1 cyklu z tego co gdzieś tam prze4czytałem to chyba 4 serie po 12,10,8,8 powtórzeń dobrze mówie,można [...]
Dziekuje za dotychszasową pomoc, jednak jak pisałem na wstępie nie mam czasu na ćwiczenia i na taką dietę jaką bym chciał stosować. Może zaproponujecie mi jakieś ćwiczenia w domowym zaciszu bez używania wszelkich ciężarków.. ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
